武术养生之大成崩拳的练习与运用

武术养生之大成崩拳的练习与应用

大成拳任何一种武术法的锤炼都必须有桩功的支持，由于桩功才能使人具有功力、速度、快速反应等一系列基本武术能力。这些基本武术能力是参加武术活动的必要条件，而不同的武术方法(如崩拳等等)只是攻防情势有所区分而已，还有一点，大成拳任何一种武术桩皆可铸造习练者的基本武术能力，但有时候，为了在一段时间内集中精力练习某一种武术法，练者可以选择劲路相近的桩功，如练崩拳应选择浮云桩。

1、浮云桩练法简单介绍以下：

两脚稍息姿式站立，左脚在前右脚在后，左脚根稍离地，右脚落实，两脚气力之比为前三后七。

两手臂围绕胸前，左手稍高约与肩平齐，右手稍低，两手十指自然撑开，掌心向下，虎口相对。

眼光顺左手段上方向远处平视(这里简介的是浮云桩左式，右式须改变方向)。站浮云桩时，恍如伫立云端，全身上下皆倚靠在柔软的云絮中，两手有撕、拉、拧、裹的意念。除去桩功以外，还须练习崩拳试力、崩拳单操手与崩拳发力。